ile wody

[...] poza tym kreatyna nie powoduje retencji wody, tylko może zwiększyć uwodnienie komórek mięsniowych co może (ALE NIE MUSI) zaowocować szybszym przyrostem masy mięsniowej - o ile spozywasz odpowiednią ilośc składników budulcowych, energetycznych i funkcjonalnych - czyli o ile się dobrze odżywiasz Kreatyna nie działa na każdego, a opowieści o kilku [...]

Takie pytanie ile dziennie wypijasz wody .

[...] i wypijam duże ilości wody ,są to cięzkie dni ,czasami nie mogę wstać z łózka ,ale .........ten sport wymaga niewyobrażalnych poświęceń,czasami zadaje sobie pytanie ile organizm jest w stanie wytrzymać.Jutro mam ostatni trening,tzn rano o 6 00 aeroby wieczorem trening siłowy,w sobotę już wyjazd i pełna koncentracja ,zdaje sobie sprawę że [...]

Gulasz wołowy -ok.1kg wołowiny -olej kokosowy -2 marchewki -4 cebule -4 ząbki czosnku -sól, pieprz, ziele angielskie, liście laurowe, słodka papryka Wołowinę pokroiłam w kostkę, wrzuciłam na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym, obsmażyłam i przełożyłam do garnka z gotującą się wodą (+ziele, liście i czosnek), gotowanie/duszenie mięsa do [...]

W sumie ile osób tyle przepisów na ciastki /-) Mój był taki: -100g płatków owsianych (u mnie bezglutenowych) -15g mąki kokosowej -1 jajko -20g oleju kokosowego (masła klar) -40g miodu (innego slodziwa) -20g nasion chia -20g słonecznika -20g rozdrobnionych orzechów włoskich -20g pokrojonych rodzynek -20g pokrojonej żurawiny -cynamon -ew. 3-4 [...]

[...] tłuszczu zapomnij, że w ogóle istnieją :P Z mężem kucharzem może być problem, bo w restauracjach robi się smaczne, ale kaloryczne żarcie. Tam raczej nikt się nie zastanawia, ile danie ma kalorii, nawet pieczone warzywa potrafią być solidnie polane tłuszczem, żeby były smaczne. I jak mąż tak samo gotuje w domu to masz codziennie bombę kaloryczną. [...]

to kwestia wody w organizmie danego dnia, ile i co jadłeś , a nawet ile sodu spożyłeś..nie ma to znaczenia żadnego. zdr

[...] wsze czasy, choć od dawien dawna już ww jadam normalnie. Hmmm po zastanowieniu dodam, że być może sprzyjający był też sposób odwadniania przy kończeniu robienia formy tj. o ile pamiętam ok. 12-16 l wody dziennie (nie stale, w rozpisanym cyklu 1,5-2 tygodniowym, wtenczas przez Kamilę Porczyk na podstawie doświadczeń własnych). Woda już niechętnie [...]

[...] i naprawdę odradzam go osobom niedoświadczonym, bo przez takie pobudzenie można stracić kontakt z rzeczywistością i rzucić się na zbyt głębokie wody i zrobić sobie kuku @-) Odsobiście wciągam BCAA Treca albo Dymatize i jestem zadowolona. Dziewczyny w dziale stosują też leucynę Treca zamiast BCAA (w mixie z MCT) i o ile wiem, też są zadowolone :-)

[...] była opcja jakbym dolał do 2l wody 100ml tego soku (mama robi go jakoś tak że po ugotowaniu owoców i jakoś wyciśnięciu z nich soku - ok 3-5l dosypuje 1kg cukru) do smaku i doyebał tam kilka tabletek słodzika? Ze smaku konkret ale nie mam za bardzo pojęcia ile to może mieć kcal. Może wrzucę fote, jeśli moim lipnym aparatem uda się coś uchwycić.

Mam krótkie pytanie, dlatego piszę jeszcze w moim starym temacie. Ilę można mniej więcej nabrać wody przy przejściu z redukcji na mase? Zaczynam teraz kolejny cykl na mase, ilość kcal zwiększam stopniowo, i przez pierwsze 2 tygodnie nabrałem koło 4 kg Nie sądze żebym przez 2 tygodnie jadł z 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, szczególnie, że dużo [...]

[...] czas na cwiczenie brzucha ok 1h Nie opisuja jakie cwiczenia na brzuch bo bylo by tego od cholery pisania ale moge to zrobic jak bedzie to niezbedne Procetowo to nie wiem ile biore obciazenia na serie bo nie mialem okazji sprawdzic ile moge wziac na maksa na klatke, bo nie mam asekuracji ale wiem ze przy 4 serii ostatnie powtorzenia ida mi [...]

poczytac na forum co madrzy ludzie maja do powiedzenia i moze sprobowac cos dopasowac pod siebie? Niestety na chwile obecna moja wiedza o dietetyce jest nieco uposledzona i ogranicza sie do: zero fast food, (ktorych i tak nigdy nie jadalam), zero smazonego, bialko, warzywa, owoce i dobre carby i woda, duzo wody :D Niestety co, ile i kiedy jesc to [...]

Masz podstawowy sprzęt - wystarczy. Jeszcze zależy ile posiadasz obciążenia oraz stojaki są fundamentem. Jeżeli nie masz tendencji do zalewania się tłuszczem, będzie Ci wygodniej budować czystą masę mięśniową, lecz ponad to, wszystko jest zależne od tego ile Twój organizm przyjmuje kalorii. Staż treningowy na siłowni: tydzień Skoro Twój staż to [...]

[...] mnie cały dzień remontu w domu. Minął tydzień prawie bez węgli. Z rana dziś waga 82,5kg, czyli ponad 2kg poleciało w te siedem dni, głównie woda co widzę w lustrze. Ciekawe ile wzrośnie waga po dniu Carb Nite który planuję na niedziele :-)) A tu porównanie formy, jakiś tam progres jest. Wyszło bardzo płasko przez brak węgli ale mało wody to [...]

przyłączę się do wypowiedzi wyżej i powiem, że na redukcji tez tak mam, jak mało piję io przed snem z 2h nie będe pić (zawsze przed samym snem bez względu ile bym pił lub nie pił to jeszcze "szklankę" około zmieszczę wody) i bez względu na to ile wypiję to minimum jedna pobudka w nocy jest czasami po 2h a czasami godzinę przed budzikiem

[...] ogólnikowo). Napisałem tez "że cos z tego zostanie" po cyklu nie tylko schodzi woda ale także następuje częściowy rozpad zbudowanej na koksie tkanki mięsniowej. To ile chłopak spadnie po kuracji oma czy teściem to tylko i wyłącznie indywidualna sprawa tak samo jak to ile mu przybedzie 10 a może 5 kilo może 7. Nie mozna jednoznacznie [...]

na ile Ci to starcza tak z ciekawosci ? i nie za mało tej wody ?^^ zartuje. jesz cos oprocz ryzu ? ^^ bo widze ze to podstawa diety ?:)

[...] 78kg (będzie trochę mniej niż 20%, bo tyle było przy ok. 76kg). Nic nie zmieniać w kaloryczności? Czyli rozumiem, że to jednak nie woda? Tłuszczu chyba dużo nie przybyło (o ile w ogóle)? Bo pas się nie zmienił, ew. o te 0.5cm, a jak mnie zalewa, to od razu w pas idzie. Zastanawiam się też, czy dichlorowodorek lewocetyryzyny nie powoduje takich [...]

[...] i że na węglowodanach chudnie się lepiej, bo napędzamy tarczycę do działania. Także teges każdy ma prawo wyboru i może sobie wybrać dietetyka, na którym się wzoruje, bo ile dietetyków tyle dróg do tego samego celu %-). A odnośnie masła i smalcu to solo nie jadłem i nie zamierzam nawet próbować - to zostawiam Wam LowCarbowcom ;-D. No sam [...]